भागदौड़ भरी जिंदगी और अकेलेपन को दूर करने के लिए व्यक्ति धूम्रपान का सहारा लेता है | इंसान यह जानता है की धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और इसका सेवन करने से उसकी मौत भी हो सकती है | लेकिन फिर भी वह धूम्रपान का सेवन करता है |  

आज हम आपको बताने वाले है की आप धूम्रपान कैसे छोड़ सकते है, और आपको इसके लिए कोई परेशानी का सामना भी नहीं करना पड़ेगा | अखबारों, टीवी और रेडियो में भारत सरकार हर वक्त यह बताती रहती है कि धूम्रपान से बचना चाहिए | लेकिन सरकार धूम्रपान को बंद नहीं करती है | 

क्योंकि भारत के सिर्फ एक राज्य से प्रति वर्ष सरकार को 100 करोड़ से भी ज्यादा रूपये टैक्स के रूप में प्राप्त होते है | इसलिए सरकार से यह उम्मीद तो आप बिलकुल मत रखिये की जिस दिन सरकार धूम्रपान पर रोक लगाएगी, उसी दिन आपकी आदत भी छूट जायेगी | अगर आप भी इस गन्दी लत से परेशान है और आप इसे छोड़ना चाहते है तो अब आपको डॉक्टर्स की दवा नहीं लेनी पड़ेगा और आप कुछ ही दिनों में अपनी धूम्रपान की आदत से मुक्त हो जाएंगे |

धूम्रपान छोड़ने से पहले आपको अपने आप को आयने के सामने खड़ा करना होगा और आपको खुद को समझना होगा की धूम्रपान करना गलत है और इससे हमारा स्वस्थ खराब होता है | जीवन में कभी भी भीष्म प्रतिज्ञा नहीं करनी चाहिए | जो लोग ये सोचते है की वह एक दिन में धूम्रपान छोड़ सकते है वे गलत है |

आप धूम्रपान करना धीरे-धीरे कम करे | यदि आप एक दिन में 10 बार धूम्रपान करते है तो आप 9 बार ही धूम्रपान करे | जब आपको यह लगता है की आप 9 बार धूम्रपान करने से आप संतुष्ट है तो आप फिर 8 बार कीजिये | आप देखेंगे की एक समय ऐसा आएगा, जब आप दिन में सिर्फ 1 बार ही धूम्रपान करेंगे | अंततः आप इस गन्दी लत से पूर्णतः अपने आप को मुक्त कर लेंगे |

लेकिन इस दौरान आपको कुछ सावधानियां रखनी होगी | यदि आपने ऐसा नहीं किया तो आपको धूम्रपान से मुक्ति नहीं मिलेगी | जिस दिन से धूम्रपान छोड़ना शुरू करें उसी दिन से व्यायाम करना भी शुरू करे | यह आपके धूम्रपान छोड़ने में सहायता करेगा | इसके साथ ही उन चीजों से दूर रहे जो आपको धूम्रपान की और ले जाती है | यदि आप इस कार्य को नियमित करते है तो हम आपको विश्वास दिलाते है की आपकी यह गन्दी लत बहुत जल्दी ही छूट जाएगी और आपको ज्यादा तकलीफ भी नहीं सहनी पड़ेगी |