आम तौर पर सर्दी होने या शा‍रीरिक पीड़ा होने पर घरेलू इलाज के रूप में हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल किया जाता है | लेकिन क्या आप जानते है, कि हल्दी वाले दूध के एक नहीं अनेक फायदे हैं? नहीं जानते तो हम बता रहे है हल्दी अपने एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुणों के लिए जानी जाती है और दूध, कैल्शि‍यम का स्त्रोत होने के साथ ही शरीर और दिमाग के लिए अमृत के समान है | लेकिन जब दोनों के गुणों को मिला दिया जाए, तो यह मेल आपके लिए और भी बेहतर साबित होता है | जानिए कैसे- 

खून में शर्करा की मात्रा अधिक हो जाने पर हल्दी वाले दूध का सेवन ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है | लेकिन अत्यधि‍क सेवन शुगर को अत्यधि‍क कम कर सकता है, इस बात का ध्यान रखें | अगर आप हल्दी का उपयोग दूध में नहीं कर सकते तो आप रोजाना ताजे आंवले के रस या सूखे आंवले के चूर्ण-पॉवडर में हल्दी मिलाकर आप इसका सेवन कर सकते है | इससे आपकी शुगर काफी कंट्रोल होगी | 

ब्लड फ्लो बढ़ाए कई बार हल्की चोट, मोच या किसी भी तरह के दर्द से हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन धीमा पड़ जाता है | लेकिन हल्दी वाला दूध ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाने में माहिर है | इसीलिए किसी भी तरह के दर्द में हल्दी दूध वाला दिया जाता है ताकि दर्द से नि‍जात मिल सके | 

हल्दी का दूध पीरियड्स के दर्द को कम करता है | इसे डिलीवरी के बाद औरतों को जल्दी रिकवरी के लिए भी दिया जाता है | इसका एक और फायदा ये भी होता है कि डिलीवरी के बाद इससे ब्रेस्ट मिल्क भी इंप्रूव होता है | 

रोजाना दो बार हल्दी वाला दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है | हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक्स और दूध में मौजूद कैल्शियम दोनों मिलकर हड्डियों को मज़बूत बनाते है | इसीलिए किसी भी तरह की बोन डैमेज या फ्रैक्चर होने पर इसे खास तौर पर पीने की सलाह दी जाती है | 

 

पुराने समय में लोग सोने से पहले हल्दी का दूध पिया करते थे | क्योंकि हल्दी में ट्रायटोफन होता है हल्दी में मौजूद अमिनो एसिड अच्छी नींद में मदद करता है | आजकल की बिज़ी लाइफ में काम जितना बड़ा है नींद के लिए उतना ही कम समय मिलने लगा है | अगर आपके साथ भी ऐसा है तो हल्दी वाला दूध पीएं. ये अच्छी नींद लाने में मदद करता है | 

खूबसूरत त्वचा के लिए हर लड़की दीवानी होती है | दूध के साथ हल्दी का सेवन, एंटीसेप्टिक व एंटी बैक्टीरियल होने के कारण त्वचा की समस्याओं जैसे - इंफेक्शन, खुजली, मुंहासे आदि के बैक्टीरिया को धीरे-धीरे खत्म कर देता है | इसलिए हल्दी का पेस्ट बनाकर आप इसे स्क्रब के रूप में इसे चेहरे पर लगा सकते है | इसके बाद तुरंत गुनगुने पानी से अपने चेहरे को अच्छे से धो लें |इससे आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ और चमकदार दिखाई देती है | 

सर्दी-खांसी से रखे दूर हल्दी वाले दूध में मौजूद एंटीबायोटिक्स शरीर के फ्री रेडिकल सेल्स से लड़ते है | यही वजह है कि दूध में हल्‍दी मिलाकर पीने से बदलते मौसम में होने वाली सर्दी-खांसी, गले की खिचखिच और सीज़नल बुखार से छुटकारा मिल जाता है |