कई बार अधिक धुप में घूमने से लू लगने और फ़्लू का शिकार होने का खतरा बढ़ जाता है, मनुष्य के शरीर का सामान्य तापमान 36.5 से 37.5 डिग्री सेल्सियस होता है, अगर शरीर का तापमान इससे कम या ज्यादा है या इसके साथ ही शरीर में कंपकंपी महसूस हो अधिक मात्रा में पसीना आने लगे, शरीर में कमजोरी महसूस होने लगे और तेज बुखार हो और धुप में ज्यादा देर रहने के कारण त्वचा लाल होने लगे, छले पड़ने लगे और रेशेस उभरने लगे तो  ये सभी सन पोइज़निंग के लक्षण है |

सन पोइज़निंग कभी कभी शरीर में पानी की भारी कमी के कारण भी होती होती है हमारे शरीर में मौजूद में एलेक्ट्रॉइट्स जैसे सोडियम, पोटेशियम जो की हमारे शरीर में रक्त व यूरिन में मौजूद द्रव्य कणो को इलेक्ट्रिक चार्ज प्रदान करते है और हमारे शरीर में पानी की आवश्यकता का संतुलन बनाये रखते है,इनकी कमी होने के कारण ही हमे कई बार सन पोइजनिंग होने लगती है |

सन पोइज़निंग से बचने के कई उपाय है जैसे सन पोइज़निंग का मुख्य कारण धुप में अधिक समय तक रहना है तथा इसका दूसरा कारण धुप में रहने के साथ ही शरीर में पानी की कमी का होना है अगर थोड़ी सावधानी रखी जाये तो कुछ छोटे से उपायों से होने वाले सन पोइज़निंग  से बचा जा सकता है जैसे धुप में पुरे शरीर को ढक कर निकले और साथ ही उच्च क़्वालिटी की सन क्रीम का उपयोग करे ताकि सूरज की किरणों से होने वाले सनबर्न से बचा जा सके और साथ ही जितना हो सके पानी पिये और जूस आदि भी पीते रहे इन सब के साथ ही छाछ और लस्सी भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण पेय पदार्थ है जो होने गर्मियों में होने वाले डिहाइड्रेशन से बचाता है साथ ही ये विटामिन C का भी एक अच्छा स्रोत है |