लोगो की भाग दौड़ भरी जिंदगी और थकना मना है | हम मैं से कई लोगो का जीवन इस लाइन पर फिट बैठता है लेकिन कुछ बाते ऐसी भी है जिन्हे व्यक्ति को स्वथ्य रहने के लिए फॉलो करना चाहिए जैसे की खाना समयानुसार खाना आदि | अक्सर हम मैं से कई लोग ऐसे भी है | जो ज्यादा थकान के कारण रात को खाना खाये बिना ही सो जाते है | और कुछ लोग वजन कम करने के चक्कर मैं ऐसा करते है | लेकिन कभी कभी तो ठीक है मगर व्यक्ति को कभी भी खाना खाये बिना नहीं सोना चाहिए | ऐसा करने से व्यक्ति को बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है |

1 . हमारा शरीर दिनभर मेहनत करता है | इसलिए हमारे शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है | इसलिए रात का खाना हमेशा खाएं | यदि आप ऐसा नहीं करते है तो आप कुपोषण के शिकार हो सकते है |

2 . अगर आप शाम का खाना नहीं खाते है या आप खाना समय पर नहीं पाते खाते है तो आपके मेटाबॉलिज़म पर बुरा असर पड़ सकता है | इससे आपका इन्सुलिन का लेवल गड़बड़ा सकता है | यदि आप रात को खाना नहीं खाएंगे तो आपके शरीर मैं हार्मोनो की कमी आएगी जिसके कारण आपको कई सारी बीमारिया हो सकती है |

3 . अगर आप रात को खाना नहीं खाएंगे तो आप रात भर सो नहीं पाएंगे | आप सुबह तक करवटे बदलते रहेंगे और आप मेंटली अलर्ट जैसी समस्या से प्रभावित हो सकते है |

4 . कुछ वजन कम करने के चक्कर मैं रात को खाना नहीं खाते है | लेकिन ये गलत है | अगर अपना वजन कम करना चाहते है तो आप हल्का भोजन करे | इस तरह खाना न खाना इस समस्या का समाधान नहीं है | ऐसा करने से आपके शरीर मैं एनर्जी नहीं बच पायेगी और आपके शरीर मैं कई तरह की बीमारिया लग जायेंगी |