आजके ज़माने की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर इंसान इतना ज्यादा व्यस्त होने लग गया है की वो अपने शरीर को पूर्ण रूप से स्वस्थ्य रखने में असफल होता जा रहा है | हमारी दैनिक दिनचर्या का हमारे शरीर के ऊपर अच्छा और बुरा दोनों प्रकार का प्रभाव पड़ता है | हम अपनी लाइफ स्टाइल में इतने खो जाते है की अपने शरीर को उचित आराम नहीं देते है और कुछ गलत आदतों के कारण हमारा दिमाग डैमेज होने लगता है | आज हम आपको कुछ ऐसी 3 आदते बताएँगे जिनका बुरा असर हमारे दिमाग के ऊपर पड़ता है और धीरे धीरे हमारा दिमाग डैमेज होने लगता है और हमें आगे भविष्य में कई प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ता है | वो 3 आदते कौनसी है जो हमारे दिमाग को डैमेज करती है आइये जानते है उन आदतों के बारें में...

दिमाग को उचित आराम देना अति आवश्यक है | यदि दिमाग को उचित आराम न दिया गया तो हमारा दिमाग डैमेज होने लगता है | कम नींद लेना या ज्यादा सोना दोनों आदते हमारे दिमाग को कमजोर करती है | इसलिए समयानुसार उचित नींद लें, न तो ज्यादा सोना चाहिए और न ही कम तभी हमारा दिमाग स्वस्थ्य रहेगा |

ज्यादा मसालेदार खाना खाने से हमारा दिमाग कमजोर होने लगता है | दिमाग के सोचने समझने की शक्ति कम होने लगती है | मसालेदार खाने का बुरा असर सीधे हमारे दिमाग पर पड़ता है और हमारा दिमाग धीरे धीरे अपनी क्षमताओं को खोने लगता है | इसलिए खाने में उचित मसालों का प्रयोग करें, ज्यादा मसालेदार भोजन रोजाना बिलकुल भी न करें |

तीसरी सबसे बुरी आदत नशा करना होती है | नशा करने से हमारे शरीर के ऊपर विपरीत प्रभाव पड़ता है और हमारा दिमाग काम करना बंद कर देता है | नशा चाहे किसी भी चीज का हो, चाहे नशा प्यार का ही क्यों न हो वो हमारे शरीर और दिमाग दोनों के ऊपर बुरा प्रभाव डालता है | इसलिए यदि अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ्य रखना है तो नशे से दूर रहे और किसी भी प्रकार का नशा न करें |